no cardio

[...] jajka blabla 1200kcla blabla". Wnerwił mnie i się z nim założyłam, że do końca maja, na diecie "z jajkami" i na samym siłowym (czyli nie mogę dołączyć do stałej aktywności cardio) wbiję się w sukienkę, w którą wchodziłam jakieś 3,5 roku temu (czyli ok 7-9 kg temu). No więc nie ma odwrotu... To już nie zdrowie i uroda na świeczniku, ale coś [...]

[...] 4. Negatywne podciąganie 3 3 3 3 3 (sama) 5 5 (guma) suma: 25 5. Wiosłowanie hantlem 7x12kg (przesadziłam) 2x10x10kg 6. Wyciskanie hantli stojąc 3x10x7,5kg 30 minut cardio na rowerku z anatomią Suplementacja: Nic nowego, same podstawy. Wracam do nauki, buziaki dla moich podglądaczy %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-05 [...]

[...] klasyczny 3x3x60kg 4. Podciąganie negatywne 4x4 sama 5. Pompki - powoli będę robiła sama, ale jednak ciężkie dupsko :c 5x4 podwyższenie + 2 sama 6. Allahy 3x8x? 15 minut cardio na orbim Suplementacja: Chyba usunę ten przedział wypisek %-) I tyle na dziś. Jutro ostatni dzień refeeda - jakieś ciekawe pomysły co bym mogła zjeść? Bo w sumie to ja [...]

[...] Przysiady ze sztangą 3x6-8 3x6x40kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3x6-8 3x6x30kg 3. Martwy ciąg sumo 4x6-8 4x8x50kg https://youtu.be/_4heInzrhNc 4. Horizontal Row 3x6-8 3x6 (Na PROSTYCH nogach ^^!) 5. Pompki 3x6-8 3x6 30 minut cardio na orbim Suplementacja: Omega 3, wit. C, magnez Buziole ;* Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-30 22:58:58

Kufa Ale to masa nie masa , znaczy chce ten bf utrzymac Ile mozna no Ciagne ten tydzien ckd ( w sobote ladowanie ) Dzis i jutro jeszcze cardio po godzince , a pozniej jakos wegle stopniowo ale cardio i tak staly element . Mysle ze tak cale wakacje "mase" na okolo 200 kcal+ i 200 ww bo tak mi najlepiej sie robi bo wieksza liczba ww imo [...]

Dzisiaj dzień bardzo aktywny-na niemieckim poszedłem się podciągać, po szkole miałem około godziny czekania na autobus, co zamieniłem w cardio, po powrocie do domu wisienka na torcie, czyli klata+łapy, gdzie wszedł bonusik %-) W związku z tym wszystkim dodałem sobie parę kalorii w postaci garstki(solidnej :-) ) suszonych owoców. I tak się zaleję [...]

1.10.08 Dzien HIIT/Cardio Caly dzien padalo, wiec nie wiedzialem kiedy mi sie uda wyrawac na 'zielona trawke'. W koncu postanowilem cos w domu kombinowac, wiec wgramolilem sie na rowerek. 15 min sie rozgrzewalem, potem na orbitreka, ale kiepsko te interwaly szly. Ciagle ktos lub cos mi przerywalo, wiec dalem sobie spokoj. Lacznie po ok 30 min [...]

6.10.2008 Trening: FBW set B, cardio 25 min (rowerek). Wyciskanie hantli skos 3 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Martwy ciąg 3 serie Prostowanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 8 serii Wypiska nudna, bo [...]

no to jest to cardio na czym polega i co daje ??

cardio moje cardio cos ala interwały :-) no ma byc goraco i dlatego z rana biegam :-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-05 19:26:36 Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-05 19:27:58

Profilaktyka, cardio, zdrowe tluszcze, zero syfu w diecie itd. Nigdy nie upuszczałem krwi. Nie mam wysokiego cisnienia jedynie biore 5mg Bisocardu z rańca bo swego czasu lekarz przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik [...]

[...] Vedi Pharma Teśc w góre bo 1,5g walil kazdy z legendarnych Trzystu }:-( i ja też zawsze na okolo 1,5g robilem progres zycia. A noga? Jaka noga? Trening w głowie a jak nie dojde to choc cardio na jakims patencie.... Zdjec niestety nie mam. Beda jak wroce do zdrowia. Pozdro Leszcze :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-29 17:57:04

[...] jakos sobie rozkładam tego szejka i pije podczas treningu na kilka razy. 30 minut stepera po treningu i tyle zostaje bo 2x dziennie robie spacer z psami po 20-30 minut wiec cardio mi nie brakuje. 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g bialka, 10g fat 5. 80g ww, 40g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Dzis dzien pod znakiem pulpetów z indyka [...]

17.01.2019r. Grzbiet - szerokość, Dwugłowe uda - lekko, Bicepsy !!! 1. Podciaganie na drązku szeroko nachwytem: 2x8 2. Przenoszenie sztangielki leżac na ławce: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 3. Ściaganie drązka wyciagu z góry stojac: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 4. Podciągnie na drążku wąskim nachwytem: 2x8 5. Skłony tułowia na prostownik: 15,12 1. [...]

pamietaj ze nogi sa zmeczone nie tylko treningiem nog ale duzo iloscia cardio .... pewnie przestaniesz nogi trenowac na okolo 2 tyg czy 10dni przed startem cardio tez pewnie odstawisz na przynajmniej 3 dni (no chyba ze bedzie jakas nadwaga) i wtedy odpoczna nogi woda zejdzie i bedzie jak nalezy

[...] działają, niestety. Masz wioślarza? Albo orbisona? Ale niech te aero będzie nie dłuższe niż 15 minut. Od poniedzialku zmieniam trening na cos bardziej tresciwego no i rzucam cardio w pieruny Coś Ci mogę podsunąć A czy ja moge jakies mleko sojowe albo ryzowe lub migdalowe,tak tylko do kawki Inki. Sojowe NIGDY. Ryżowe to nie teraz. Migdałowe [...]

[...] browser window, cuz I was soo happy I wasn't thinkin right I guess? Tommorow is my off day, but I want to run.. I wanna feel the difference between CF and this stuff durin cardio. I dunno if I should even compare it to a NO product... it's a whole different effect!!! BTW I'm currently cutting, so maybe caloric intake makes a difference on how [...]

[...] No spada caly czas, ale wolno i malo, bo od poczatku redukcji tylko ok. 2,5kg, no ale waga nie najwazniejsza w koncu. Jest nowy trening, 5x w tyg, upper (3x) + lower (2x), cardio 5x 20min Dieta delikatnie tylko zmieniona, wegle -20g, jest teraz B 200 T 55 W 340, wychodzi cos w okolicy 2900kcal. DT lower 1a. One leg glute bridge 3x15 (12kg) 1b. [...]

Kvrwa, ogląjdąc walki Diazów pozostaje pewien niedosyt, ze względu na ich kosmiczne cardio. Wiem, że pomimo dominacji, gdyby walka potrwała jeszcze parę rund (:))), albo nie byłoby limitu czasowego(:))) to mam wrażenie że Diaz zacząłby przejmować inicjatywę. To dlatego bronił obaleń pod koniec jako tako, i coś nawet poboksował- GSP nie miał już [...]

no z leksza.. wlasnie nie czaje;tam jest taki jakby wykres i mam weight loos i lamie sie na cardio..o co w tym biega bo robilem interwal z naprzemian predoscia i skakalo loos i cardio w choj:D